[...] "15" (mi taka ilość idealnie odpowiada), to wrzucasz 5 dodatkowych na podstawowych ćwiczeniach, a kolejne 5 (w "5") na pozostałych. W efekcie w "5" wychodzi wszędzie mniej więcej po 3 serie, także finalnie obie koncepcje się zbiegają - dopóki "wszystkie drogi prowadzą do Rzymu", jest wszystko ok! ;) Pozdro!
to nie jest przedłużenie cyklu tylko po prostu bierzeszprzed treningiem stuff który cie pompuje co sprawia ze trening jest bardziej komfortowy. na nitrixa (aminostar) masz teraz good promocje.obczaj jeszcze whiteblooda albo tego hemo on właśnie.jeszcze pump juice bez kreatyny jest. tak że na pewno wybierzesz coś dla siebie.
produkty, które spożywasz są nie najgorsze, za dużo dałeś białka ( jak ty wyliczyłeś takie zapotrzebowanie, z tego co widzę nie jesteś kulturystą), pamiętaj, że nadmiar białka zakwasza organizm, nie jest zdrowy, a do tego wbrew pozorom od nadmiaru białka też się tyje. Obawiam się, że o ile nie uprawiasz sportów walki, twoja wytrzymałość i kondycja [...]
zarzut i rwanie trudno jest, na poczatek najlepiej się nauczyć pojedynczych faz a potem połączyć wszystko w całość, to są trudne technicznie ćwiczenia i nie ma co się dziwic ze je mało kto robi, u mnie np tez nie ma warunków bo nie ma podestu a o podłoge nie będę rzucał a sam chętnie bym potrenował. [...]
[...] pogorszoną formę po rotawirusie. Z tego co wiem to najbliższe w ramach IFBB w Polsce to mają być Mistrzostwa Polski w Kielcach 25 kwietnia (no ale dla weteranów to właściwie jest tylko wydawanie pieniędzy na taki start gdyż nawet młody weteran nie ma większych szans na pokonanie młodego seniora). No i chyba - tak jak w poprzednich latach - kluby [...]
[...] np:produkt majacy duza ilosc glukozy,moze to byc zwykla glukoza lub np:glutaforce,glutarol itp " .. nie wiem co miałeś na mysli ale glutaforce i glutarol to nie jest glukoza tylko L-glutamina .. a to dwie różne rzeczy .. pozatym glutaminkę jest dobrze przyjmować cały czas a nie tylko w czasie cyklu kreatynowego .... REDRUM it's my [...]
a co do ZMA to jakie kupic apteczne czy np. z olimpu czy jest jakas roznica miedzy aptecznym a firmowym?? co do kreatyny to mam takie pytanie jaka kupic bo mono to chyba sie nie zabardzo oplaca bo jak sie ja zacznie jesc to trzeba kontynulowac kilka cykli bo jak sie przestanie jesc to sa spadki na obwodach bo schodzi woda z organizmu
[...] rekreacyjne, to nie widzę wielkiego problemu w zabieraniu ze sobą posiłku. Jeśli nie pojemników z ryżem, to chociaż kanapki z kurczakiem i paru orzechów. Ale jeżeli jest to rzeczywiście problem, a wycieczka rowerowa trwa nie dłużej niż 3h, to ustaw sobie posiłki tak, żeby zjeść przed i po. A jeśli już musisz czymś się podładować podczas [...]
Kto ci nagdał bredni że odzywka białkowa starczy??? Ona jest tylkow ceu zupelnienia diety w bialko a nie jakis super anabol! Poważnie pomyśl nad dietą, i nie mów że chodzisz do szkoły to nie możesz albo że sie wstydzisz jesc w szkole rozne rzeczy bo duzo osob tak robi! A co do odzywek to kreatyne za jakies 2 miechy+gainera+tauryne i oczywiscie [...]
[...] czy Mass XXL 4,8kg, dostane gdzies taniej niz 129zl??Jak juz sobie to kupie to brac 3 razy dziennie??(raz po sniadaniu, pozniej w trakcie obiadu, no i po treningu czy lepiej na noc ok.22??) Jezeli chce cwiczyc 3x w tyg. to pic tego gainera tylko w te dni kiedy cwicze czy codziennie?? Czy to co zamiezam jesc jest wystarczajace czy cos dodac??
[...] nie miałem motywacji ich ćwiczyć (żeby bic wydawał się optycznie większy ) ale nadrabiam. A co do tego przekładania talerza..jak to wygląda? Btw: zawsze ćwiczyłem na cienkim gdyfie a od niedawna właśnie ćwicze na siłowni z gryfami i obciążeniem olimpijskim- jak dla mnie właśnie za gruba jest część chwytna. Moze to kwestia przyzwyczajenia mięśni?
Jeden ze smieszniejszych postow jaki ostatnio czytalem :) styl na ulice to bieg dlugodystansowy. Krav Maga nie jest do kitu, z tego wzgledu ze ucza sie jej sluzby specialne. Skoro sie tego ucza musi to byc dobre. Co innego ze ludzie ci maja kilka lat cwiczen np Karate i KB za soba, ponad to cwicza zupelnie inna odmiane niz na ogol cywilom jest [...]
Skoro zakwas jest to znaczy, ze nie jest zle... A co zrobic zeby dobrze czuc klatke, ja osobiscie podczas cwiczen wyciskam hantelki mlotkami blisko ciala rece i jakos idzie. Ale w hantelkach kazdy musi znalesc dla siebie odpowiednie bodzce. Pokombinuj na treningu troszke wlasnie z ustawieniem rak etc... zobaczysz w ten sposob kiedy jest, dla [...]
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2157 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 5025 kcal Tylko tam jest strasznie ogólnie bo np. trening w klubie trwa 1-2h a później w domu ćwiczę 6weidera i 2-3razy w tygodniu jeszcze trening obwodowy który różnie trwa. I na tej strącę mi zapotrzebowanie kaloryczne bardzo duże [...]
[...] przesady. Też jakoś pracuje i to w 2 miejscach, koncze studia, ćwiczę i mam inne pasje na głowie + dziewczynę Ogromnej różnicy nie robi przy długich estrach ale na pewno jest jakaś różnica, jakieś wahania. Nie stety trafiają się i tacy co robią tak na propie Już nie można się tak ograniczać żeby obliczenie 3 dni (w ostateczności zaznaczenia [...]
[...] fakt napewno podkręce metabolizm i fat nie bedzie tak szybko leciał ale za to bedzie zas lipa z waga i trza bd znowu podbic w formie kcal. Moze poprostu pogodzic sie z tym nie jest jeszcze tak tragicznie ? z 2 strony jestem typowym endo - kiedys bylem sweet grubaskiem Wiec co proponujecie ? Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-09-24 19:45:10
Poprzedni cykl Sustanon 250 1ml co 6 dni plus od 6 strzała 100tbl winstrolu 30mg ed. susty było 10ml czyli jeden flakon. Cykl teraźniejszy mam zamiar ciągnąć jeszcze około 8 tygodni. Gino jest małe w ogóle nie przeszkadza mi wizualnie po prostu wiem że nie powinno być tej kulki i to mnie denerwuje, wizualnie praktycznie nie do zauważenia.
racja, ja zawsze jak full dieta i trening to kreatynina ponad norme, pare dni luzu i wraca do normy, ale kazdy organizm jest inny, sa tacy co mimo diety i treningu Maja w normie, czytałem ze poziom kreatyniny jest scisle indywidualny dla danej osoby, a u osob trenujacych i spozywających duże ilości białka jej nadmiar nie jest niczym nadzwyczajnym, [...]
Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek
